Ogólnie rzecz biorąc to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy, zakupiłem sobie na tę okazje Universal Creatine 0,5kg (http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html). Czytałem na jej temat wiele pozytywnych opinii. Wg producenta to właśnie pierwsze pięć dni przyjmować ten specyfik w dawce 20g dziennie przez [...]
Co jak będzie miał 40 lat to też nie będzie robił martwego ciągu, bo będą go plecy boleć (będą słabe). Ja mam 17 lat i chętnie robie MC i przysiady ze sztangą na grzbiecie. Jakoś dalej rosne i nic mnie nigdy nie bolało. Musisz się pościęćić temu co robisz. Zdobywaj wiedze i wtedy sam wywnioskujesz co najlepiej robić i nie rzucaj się, bo jedna [...]
"Jestem pewien że gdybyś pochodził rok na stójkę, pół roku na bjj, i zaczął po półtora roku mma to miałbyś dużo lepszą baze i lepiej byś dawał sobie rade. KAŻDY kto się zna powie ci że idąc na treningi mma warto(trzeba) mieć chociaż jedną płaszczyzne na chociaż średnim poziomie. " Ja nie miałem żadnego backgroundu i dawałem sobie rade i każdy da [...]
[...] przetracona maja tylko ci z paskami na boku (tez nie wszyscy), bo u kreszowcow z psycha wszystko ok. Dejnik: widze ze my napewno sie dogadamy (masz sog'a) a reszta niech sie zastanowi co pisze bo pie***y farmazony o nieswoich subkulturach, a gowno na ich temat wiecie. zapoznajcie sie z nimi blizej to bedzie mozna gadac. Let's go to the rubbel
Co innego jakby Silva miał 16 walk wygranych z rzędu ale w stylu Okamiego, czy Fitcha i był nudziarzem ale bez jaj, uniki jak w Matrixie i jakieś ciosy jak z Tekkena. Kto inny prócz Pettisa może mu dorównać finezją? Nikt kurva. No i jak dla mnie Weidman nawet jak przegra z Silva teraz to nie zmienia to faktu, że jeśli kontuzje nie zniszczą mu [...]
[...] przyjeli mnie , dali mi ladne szpitalne ciuszki , zdjeli gips , zalozyli welfron i kazali czekac . Po 30 min przyszedl anestezjolog pogadac o operacji i co on dokladnie bedzie robil ( taki tutaj maja zwyczaj ) po czym poszedl i powiedzial ze zaraz przyjdzie chirurg zeby zaznaczyc miejsca gdzie dokladnie beda nacinac {:-( Chirurg przyszedl po [...]
[...] mariana i jak sam powiedzial , ze jezeli mariusz go pokona to zamierza promowac go w usa , marian to maszynka do robien ia szmalu , na walce z silva zarobil polowe gazy jaka poszla tej kali na wszystkie walki . Gruby sie ladnie podlozy , znowu beda krzyczec , ze marian na***ie fedora i zanim sie on podniesie to bedzie biegl juz po lesnara
[...] bzdure jaka saleta zrobil odklepal jeden i drugi sa sobie warci z tym ze saleta mistrzem europy kiedys byl a najman byl w big brotherze no i saleta ma 44 lat jak widzial te jego walki jak byl mlodzieniaszkiem ta ladnie walczyl a najamn jak bedzie mial 44 to juz do ringu nawet nie wejdzie Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2010-09-19 11:33:17
Dałbym SOGi, ale już nie wchodzą :P. Z pasków nie chce korzystać, dopóki to nie będzie naprawdę, naprawdę konieczne (czyli pewnie jeszcze bardzo długo), bo chce łapy mieć mocne. A o magnezji pierwsze od Ciebie słysze. Poczytałem sobie co to i w sumie fajna opcja. Pewnie by pomogło. Myślałem też o rękawiczkach, żeby sztanga pewniej leżała w ręce. [...]
[...] wejście na propa ok 4tyg, badania i odblok z offem na rok. Po propie,trenie i masterze ciezko jest uzyskac dalszy progres mogles sobie zostawic ten cykl na koniec... Mostek bedzie z testa czy HCG ? Zacząłem cykl propem, trenem i winem w grudniu 2016 i od tego czasu jestem ON. Mostki szły zawsze na tesciu, HCG leci zawsze co 6tyg, czasem 7 od [...]
[...] KLATKA Mozesz dodac jakies inne cwiczenia.Pod wypowiedzia mam link do ciekawego art o treningu klatki TRICEPS Jako glowen daj cw.heavy-prawdopodobnie przy twoim sprzecie bedzie to wyc.w waskim Dalej jakas forma francuza PLECY Niepotrzebnie dublujesz wiosla.A brak drazka-trzeba jak najszybciej naprawic-jest to jedno z najwazniejszych cwiczen [...]
odzywki na wzrost to bajka! proces półtrwania HGH jest bardzo krótki (godzina?) - co za tym idzie ? nawet jesli sie pobudzi ten hormon, to bedzie jego nie dość, ze niewiele ,to i tak zaraz ta nadwyzka zniknie. Jesli ta odzywka mialaby działać na wzrost u czlowieka ,to musiałaby poprostu zwiększyć częstotliwość jego wydzielania w trakcie snu. [...]
[...] kazdego itd" tylko na okreslenie jego szans w klatce gdzie wiekszosc z was uwaza za znikome dla mnie gosc ma jaja godzac sie na udział w walce dostanie w***e to bedzie lekcja dla niego i tyle pozostaje tylko czekac na walke ja mu osobiscie zycze jak najlepiej " Ale ja się nie sugeruje tym jego wystąpieniem, ale ogólnie po tym [...]
[...] o wykonywaniu jednej serii bo pozostale powoduja tylko spalanie kalorii? To juz nie aktualne, tak? Bo na stronie Bryana caly czas ten zapis widnieje a na Jego forum jest tekst o wykonywaniu takiej liczby serii aby nie powodowac przeciazania CUN. Z tym, ze dla niektorych to bedzie jedna seria a dla niktorych 5. Pytam zeby miec juz pewnosc
[...] staran zebym byl zadowolony. Od razu dodam ze ja najbardziej zadowolony bede jak mi nie braknie zadnej sruby tudziez innego bolca lub pokretla bez ktorego nie mozliwe bedzie uzywanie lawki,instrukcja bedzie od wlasciwego zestawu,moj modlitewnik nie bedzie zpartaczony taki jak caly czas dostaje puma666(stary masz zelazne nerwy)i zeby mi tez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gdy robiłem przysiady to czułem dopiero, że ćwiczę ;) . Więc wybiorę to bo chyba nie ma roznicy i moge wstawic mc Lower body 2 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Przysiad przedni-nogi ustawione wąsko - zamiast tego mc4x12p 3.Prostowanie siedząc 3x15p 4.Uginanie leżąc 4x15p 5.Wspięcia siedząc 5x30p + drop ser na max rep Póki co to chyba tyle , [...]
Kto odgadnie co to za kulturysci na tym zdjeciu? Jezeli ktos bedzie wiedzial kto jest po lewej stronie to juz dobrze:-) A kto odgadnie tez tego po prawej - sog. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1462b3d09175428cb65b1873a0ddb974.jpg
Zgadzam się z TR-BI, deca i winstrol bedzie o wiele lepszym połączeniem niz meta. Nie powinieneś po tym cyklu mieć żadnych skutków ubocznych a uzyskana masa bedzie trwała i nie spadnie. Co innego bedzie jesli wybierzesz mete, niedośc ze wątroba to odczuje to po skączeniu cyklu bedziesz miał duże spadki. Jedyna rzecz w którym jest lepsza meta to [...]
MMA 1 TRENING
